你好,欢迎来到注册送体验金的白菜网在线
微信
腾讯微博
新浪微博
两餐之间加一个这种水果能防高血压 现在知道还不晚
时间:2019-01-21 10:49   来源:搜狐   责任编辑:沫朵

注册送体验金的白菜网在线核心提示:原标题:两餐之间加一个这种水果能防高血压 现在知道还不晚 每年到了这个季节,橘子、橙子等水果就开始大量上市。这类水果,在两餐之间搭配吃一些,对身体很有好处,特别是对血压有好处,这是因为柑橘类的水果里钾含量相当高。 很多研究发现,摄入钠盐越多的人血压越高


  原标题:两餐之间加一个这种水果能防高血压 现在知道还不晚

  每年到了这个季节,橘子、橙子等水果就开始大量上市。这类水果,在两餐之间搭配吃一些,对身体很有好处,特别是对血压有好处,这是因为柑橘类的水果里钾含量相当高。

  很多研究发现,摄入钠盐越多的人血压越高,患高血压病的风险越大;而摄入钾盐越多的人血压越低(正常范围内),患高血压病的风险越小。

  其实香蕉里的钾含量也很高,但是这里没有给大家推荐,是因为香蕉的含糖量同样也很高,不具有普遍适用性。对糖分敏感的朋友,吃香蕉不如吃柑橘。

  此外,柑橘里除了钾之外,还含有相当多的维生素硒,以及橙黄色果蔬里都含有的番茄红素和胡萝卜素,不仅对眼睛好,而且具有抗氧化性,对心血管等脏器的维护能起到重要作用。

  所以,多吃柑橘类水果,能做到以补钾为主体,同时还补充了很多其他的营养素。而且柑橘类水果水分多,酸甜可口,大部分朋友都可以接受,可谓老少咸宜。

  每天吃一个橙子或者橘子就够了,当然我更推荐中老年朋友选择橙子,可能比橘子来得更好。
 
  像大家强调一点:高钾低钠的饮食才是健康的,做到这一点并不容易,现在很多朋友的饮食习惯恰恰相反,是高钠低钾的饮食,我们应该尽力把钠降下去,把钾补上来。
 
  不过这里要注意,如果是肾脏有疾病或者肾功能不好的朋友,补钾的时候要慎之再慎。

   投稿邮箱:[email protected]   详情请访问注册送体验金的白菜网在线:http://www.lucaijing.com.cn/


>>相关文章
注册送体验金的白菜网在线-注册送体验金的白菜网全搜索版权与免责声明
①凡注明"来源:XXX(非在线)"的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责,本网不承担此类稿件侵权行为的连带责任。
②本站所载之信息仅为网民提供参考之用,不构成任何投资建议,文章观点不代表本站立场,其真实性由作者或稿源方负责,本站信息接受广大网民的监督、投诉、批评。
③本站转载纯粹出于为网民传递更多信息之目的,本站不原创、不存储视频,所有视频均分享自其他视频分享网站,如涉及到您的版权问题,请与本网联系,我站将及时进行删除处理。



图库
合作媒体
发型设计
电影网
爱卡汽车
法律顾问:ITLAW-庄毅雄律师

送体验金官网