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寒冷冬季最易打垮老人!咳嗽、痰多别怕 学会几招对症来缓解
时间:2020-01-14 17:44   来源:爆炸营养课堂   责任编辑:沫朵

注册送体验金的白菜网在线核心提示:原标题:寒冷冬季最易打垮老人!咳嗽、痰多别怕 学会几招对症来缓解 冬天对老年人来说是一大难关,气温低,空气干燥,糖尿


  原标题:寒冷冬季最易打垮老人!咳嗽、痰多别怕  学会几招对症来缓解 

  冬天对老年人来说是一大难关,气温低,空气干燥,糖尿病、高血压等慢性病都增加了发病契机,而且老年人新陈代谢比较慢,机体各方面功能的运行也不如年轻人那么灵光了,身体一旦失去平衡,比如一场小小的感冒,都会带来严重的后果。

  很多人会发现人老了以后就会变得痰多、粘稠,天干肺燥,人更容易生痰,有时候要是被痰液堵住喉咙,就可能造成窒息。那么对于痰比较多的老年人,应该怎么调养呢?

  痰液一般是在呼吸道发生炎症时,产生黏膜充血、水肿、黏液分泌增多的现象,这些成分渗出来,与吸入的尘埃、以及一些病原菌等混合在一起,就形成了痰液。

  所以说痰液的形成,与机体抵抗力下降脱不开关系,此外,微生物的感染,或者原有呼吸道疾病的急性加重,或者并发感染都会导致痰液大量产生。

  首先,大家可以通过饮食去改善症状,老年人如果总是感觉到痰液非常多,平时可以多吃一些化痰的食物,比如枇杷、雪梨等。

  这些食物有滋阴润喉的作用,雪梨中水含量很高,对于咽喉部位出现的不适感有改善作用,或者大家直接补充水分也有很好的润喉效果。
 
  其次,老年人在痰液量多的时候,需要远离辛辣刺激性食物,这些辛辣食物刺激性食物,可能会对咽喉造成刺激而导致痰液量分泌多,不利于病情,因此,我们需要注意饮食吃得清淡一些。
 
  如果症状特别严重,应该及时去医院做检查,遵循医生的要求正确用药,不要轻视,一旦发生痰液堵住喉咙的情况,很容易造成窒息,严重的话会危及生命。

  最后,提高免疫力是一个长期有效的抗病方法。这就要求老人要注意运动,冬季多出门晒晒太阳,不要因为怕冷就窝在家里“养膘”。

  锻炼身体也要注意动静结合, 选择在公园、体育场,塑胶场地,避免在水泥地、柏油路等硬地面上走,建议每天运动 的强度是6000步,至少30分钟。

  如果运动能力比较差的老年人,还是要根据身体状况来决定运动强度,以现在的天气来说,运动到微微出汗为好,还要注意做好保暖工作,避免着凉。

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